マジで何もしてない………
あっちょっと腹筋などはしてました
反り腰なのでね
それと、寝る前に
①ポケモンスリープの設定をする
②LINE MUSICでヨルシカの曲をかける
③1hで切れるようにLINE MUSICのタイマーをセットする
④家庭用プラネタリウムをつけ、1hで切れるようタイマーをセットする
以上の環境を整えた上でストレッチをして眠りにつくというのを2日間だけ行うことができました
すごくいいです
ただ、やっぱり歌だとテンションも上がってしまうんですよね だから、ヨルシカの曲をピアノアレンジにしているものだけのプレイリストを作りました
今日は休みなので、今晩それをするときはこのピアノヨルシカたちをかけて眠ろうと思います
楽しみです では！
